Nuestra charla de febrero para la comunidad fue sobre Nutriciòn Saludable. La Dra. Mae Moreno, master en nutriciòn humana y nutriciòn deportiva nos enseñò mucho al respecto. La alimentaciòn adecuada y la pràctica regular de actividad fìsica son el binomio perfecto para una vida màs saludable. Debemos realizar ejercicio cardiovascular de intensidad moderada al menos 30 minutos al dìa 5 dìas a la semana, y si queremos perder peso, hay que incrementar el tiempo a una hora diaria. Debemos tambièn ejercitar nuestros mùsculos y sobretodo alimentarnos equilibradamente, lo que quiere decir, incluir frutas, verduras, cereales integrales con generosidad y reducir dulces y postres al mìnimo. Y beber entre 6 a 8 vasos de agua al dìa. Las charlas que ofrece Fundaciòn Hospital de los Valles a la comunidad siempre aportan a mejorar la salud y calidad de vida. Nos encanta recibirles y compartir con nuestros vecinos y vecinas!.
